一分快三预测,重医儿童医院儿保科开展2019年“全民营养周”宣传活动
2019年05月22日 13:21 来源:中新网重庆

  中新网重庆新闻5月20日电(通讯员 刘嘉)“健康中国、营养先行”, 5月12日-18日为2019年全国全民营养周(National Nutrition Week ,NNW)。“全民营养周”由中国营养学会发起,于2015年创建,每年5月的第三周在全国范围全面开展。一分快三预测2017年7月,全民营养周列入《国民营养计划(2017-2030年)》,成为落实健康中国的重要举措。这个活动旨在向大众普及营养知识,树立科学饮食理念,促进健康生活方式的改善,提高公众作为健康第一责任人的科学应对能力。

  2019年全民营养周主题为“合理膳食、天天蔬果、健康你我”,集中宣传“蔬菜水果”的科学信息和健康益处,尤其是不同种类数量的蔬菜水果对疾病的预防作用,倡导人们合理选择蔬菜水果,改善生活方式,助力公民健康。这次的“全民营养周”,对儿童合理膳食提出的建议是“户外动,促成长,零食加餐蔬果先”,一分快三预测,重医儿童医院儿保科积极开展相关宣传活动。

  据一分快三预测,重医儿童医院儿保科胡燕教授介绍,合理膳食或平衡膳食,是指能够满足机体代谢和营养需要、满足身体功能作用需要的膳食结构或模式。一分快三预测蔬菜、水果是合理膳食的重要组成部分,位于平衡膳食宝塔中第二层,占每日餐盘份量的一半以上。

  新鲜蔬菜水果为人体提供了每日必需的维生素、矿物质、膳食纤维等营养物质,同时能量脂肪都很低。已有大量的研究证据表明多吃蔬菜水果,可以有效降低心血管病、脑血管病、糖尿病、肺癌等发病的风险,减少便秘等消化系统疾病。我国居民普遍蔬菜摄入量下降,肉类摄入提升,近一半人不吃水果。水果蔬菜摄入不足,一方面将直接导致肉类等动物性食品摄入持续上升;另一方面则关系到很多重要营养素的调整和变化,如动物性食物摄入量大,将大大增加了盐、脂肪的摄入量上升,维生素、矿物质特别是维生素C、膳食纤维等大幅度下降。这些改变,不仅是膳食模式的变化,并显著提升了人群肥胖、高血压、心血管疾病、癌症等发病率和死亡率。

  胡教授说,对于儿童来说,其膳食摄入还有一个重要作用是保证儿童正常生长发育的需要。因此,推荐0-18岁的儿童应该在满足平衡膳食宝塔第一层“乳类和谷类”等摄入量充足的情况下,保证合理的蔬菜水果、肉类的摄入,同时要注意合理选择健康零食,每日保证充足的户外活动,以促进健康成长,预防营养不良、超重、肥胖等营养性疾病的发生。(参见“中国儿童平衡膳食宝塔”)

  《中国儿童青少年零食指南(2018)》推荐2-5岁的学龄前儿童应该“吃好正餐,适量加餐,少量零食;零食优先水果、奶类和坚果;少吃高盐、高糖、高脂肪零食;不喝或少喝含糖饮料;零食应新鲜、多样、易消化、营养卫生;安静进食,谨防呛堵;保持口腔清洁,睡前不吃零食”。

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【编辑:马佳欣】